Программа тренинга: «Профессиональное выгорание. Приемы управления стрессом в условиях интенсивных нагрузок»

Тренинг рассчитан на широкий круг слушателей и рекомендован всем, кто хочет научиться противостоять стрессу, кто периодически сталкивается с ситуациями психоэмоционального напряжения или давления, кому необходимо владеть навыками самоконтроля и регуляции эмоционального состояния.

План:

1. Стресс и синдром эмоционального выгорания

1.1.Что такое стресс. Виды стрессоров

1.2. Стадии протекания стрессовой реакции: тревога – сопротивление - истощение

2. Психоэмоциональное напряжение и его виды

2.1. «Предстартовое» состояние – состояние повышенного ожидания «значимого» события и эмоционального напряжения

2.2 Варианты протекания «предстартового» состояния: паника, ступор или же мобилизация

2.3. Распознавание состояния по эмоциональной реакции и способы самоконтроля

2.4. Фрустрация: неудовлетворенность текущим положением; поиск решения проблемы; ситуация разочарования. Преимущества фрустрации

2.5. Способы устранения

3. Психоэмоциональное давление и его виды

3.1. Способы распознавания скрытого манипулятивного давления

3.2. Манипуляции и эмоциональное воздействие на чувства: страха, вины, собственного достоинства. Самоконтроль в работе с такими ситуациями

3.3 Невербальные сигналы гнева, агрессии

4. Признаки синдрома эмоционального выгорания

4.1. Стадии усталости организма

4.2. Психофизиологические и поведенческие симптомы

5. Методы и приемы преодоления синдрома эмоционального выгорания

5.1. Цель как внутренний ресурс

5.2. Защитные механизмы психики (отрицание, замещение, проекция и пр.). Адаптивные и неадаптивные формы поведения

5.3. Приемы управления эмоциональным состоянием. Приемы создания необходимых эмоциональных состояний

5.4. Приемы позитивного мышления и способы работы с негативом

5.5. Механизмы саморегуляции для достижения эффектов успокоения, восстановления или же активации

5.6. Приемы управления вниманием: концентрация, отвлечение и переключение

5.7. «Гормоны радости» – дофамин, эндорфин и серотонин – их роль в преодолении стрессов и «обратная сторона медали»

5.8. Техника работы со стрессовой ситуацией

 

Методы проведения тренинга: мини-лекции, практические упражнения на отработку умений преодоления стрессов, анализ видеофрагментов, практические упражнения по контролю эмоционального состояния и др.

Информация о тренере:

Елена Барыбина – сооснователь и руководитель учебного центра УкрТренинг, бизнес-тренер, кандидат педагогических наук. Автор и ведущая тренингов по личной эффективности, продажам и клиентской работе, управлению персоналом. В основу авторских программ тренингов положен личный опыт работы в сфере обучения взрослых как в должности бизнес-тренера финансовой структуры, так и в должности преподавателя психологии коммерческого ВУЗа.

Продолжительность тренинга: 1 день, 7 акад. часов. Начало тренинга в 10.30, окончание в 16.45.

Стоимость обучения:  3280 грн. для одного участника.

В стоимость обучения входит: комплект раздаточных материалов участника тренинга, кофе-паузы, посттренинговая консультационная поддержка.

Подать заявку на участие в тренинге можно позвонив по телефону (044) 466 38 38; (067) 214 80 14; (095) 362 45 66, или по e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

Предварительная регистрация обязательна.

Место проведения: г. Киев, ул. Шота Руставели, д. 31-Б, оф. 17. Ближайшее метро: «Площадь Льва Толстого», «Дворец спорта».

Формирование группы в открытом наборе до 5 человек.

Мы внимательны к вашим задачам!